ダイエットや健康管理のために、毎日の体重を記録したり、摂取カロリー消費カロリーを計算したり。正直、面倒で続きませんよね。フィットネスアプリを利用することで、それらが簡単にデータとして残り手間なしで健康追跡が実現します。体重の増減や運動量等が可視化できるため、日々の運動のモチベーションとなるでしょう。フィットネスアプリによっては、どんな運動をすればいいかサポートしてくれるタイプのものもあります。ここではそんな、人気のフィットネスアプリについてご紹介いたします。
●おすすめフィットネスアプリ5選
①Apple「フィットネス」
利用者が多く、家族や友達とも共有できるのが、こちらのApple「フィットネス」です。アクティビティーの詳細が記録され、データを履歴として振り返れるので今後の目標も立てやすいです。サブスクも充実しており、登録すれば、数千種類のフィットネスが毎週新しく更新されます。飽きることなく、様々なフィットネスを楽しめるでしょう。そして種類が多いからこそ、自分に合うものが見つけられます。利用者も多いので、身近で仲間を見つけられるのもApple「フィットネス」の嬉しいところです。
②Google「Fitbit」
24時間いつでもフィットネス記録が残せる、人気のGoogle「Fitbit」です。歩数、消費カロリー、睡眠記録など様々なアクティビティー測定をしてくれます。Aria2と言う体重計とデータの同期が可能です。カレンダーでフィットネス状況を確認できるため、やりがいが感じられるでしょう。
③キングソフト「FYSTA」
女性向けの内容が満載の、キングソフト「FYSTA」です。動画を見ながらフィットネスするタイプのアプリで、動きを真似すればいいだけ。動きやポージングが複雑でも、スマホ画面を横向きにすれば画面いっぱいで確認できるので、誰でも再現しやすいです。フィットネスメニューは多く取り揃えられており、全部で9種類。脂肪燃焼系、ストレッチ系、ヨガなど女性から人気のメニューに力が入っています。体重管理ができるのはもちろんのこと、生理日管理機能もあります。ダイエットなど美しさを意識しながら、健康を手に入れられるフィットネスアプリです。
④ABISHKKING「自宅ワークアウト」
初心者から上級者まで幅広く使えるのが、こちらのABISHKKING「自宅ワークアウト」です。フィットネスが自動で記録されていくので、ほったらかしでも大丈夫！初心者にも上級者にも、それぞれの人に合わせたフィットネスプランが用意されており、アプリに従って体を動かせばいいだけ。どんな場所でも、いつでもフィットネスできるよう道具などは使いません。隙間時間にも体を動かせますし、長時間がっつり打ち込むことも可能。自宅ワークアウトのためのフィットネスアプリとして、人気が高いです。
⑤Daily Workout Apps, LLC「デイリーワークアウト」
男女関係なく誰でも取り組める、シンプルな内容のフィットネスアプリです。デイリーフィットネスとして、毎日楽しめるメニューが用意されています。ビデオやタイマーなどが装備されており、インターフェースでフィットネスが可能。シンプルな機能を求めているならば、こちらのフィットネスアプリがおすすめです。
スマートフォンは大変便利で、私たちの日常に欠かせない存在となっています。もはやライフラインと言っても過言ではありません。そんな手放すことのできないスマートフォンですが、実は危険と隣り合わせでもあります。ここでは、スマートフォンのセキュリティをいかにして高めていくか、対策についてお話ししていきます。
●スマホセキュリティを強化する方法
〇パスワードを複雑化する
ネットアクセスで不正ログインされないためにも、パスワードを強化しましょう。不正ログインされてれば、個人情報が漏洩して、金銭的な被害に遭ってしまう危険もあります。第三者が考えつくような単純なパスワードは避けて、自分でも忘れてしまう位に複雑なパスワードが強力です。ただ本当に自分が忘れてしまえば使えなくなってしまうため、パスワードはしっかり保存しておいてください。同じパスワードの使い回しも禁止です。
〇最新の状態にする
スマートフォンをウィルス感染などの攻撃から守るために、常に最新の状態に保っておくことが大切です。まず、OSが最新バージョンにアップされているか確認してください。自動更新の設定をお勧めします。また、アプリも最新にバージョンアップしておかなければなりません。それぞれ自動更新の設定、定期的に手動で最新バージョンへのアップを行いましょう。
〇フィッシング詐欺に気をつける
フィッシング詐欺は年々巧妙さを増しています。正規店を装ったメールが届いたり、公式サイトさながらの偽サイトで利用者のIDやパスワード、個人情報を盗み出そうとしてきます。ショップを利用するときにはURLに直接アドレスを打ち込むなど、偽サイトには充分気をつけてください。
〇アプリのインストールに気をつける
アプリからマルウェアをインストールしてしまうことがあります。マルウェアをインストールしてしまうと、個人情報が漏洩したり、勝手に決済が行われたりしてしまいます。つまり不正利用されていると言うこと。公式のものではなく、出所がよくわからない野良アプリはインストールしないよう気をつけましょう。
●スマホ紛失の対策
スマートフォンのセキュリティはオンラインの攻撃だけではなく、スマートフォンそのものを紛失してしまったり、盗まれる危険性も十分に考えられます。ここからは、スマートフォンを失ってしまった場合のセキュリティ対策について考えていきたいと思います。
〇画面ロックする
日常的にスマホを使っているため、画面ロックは面倒だからと設定していない人も少なくありません。しかしそれでは紛失してしまったときに、第三者が利用してしまう危険が発生します。面倒でも画面ロックはしておきましょう。
〇遠隔サポート機能の設定、
遠隔ロック機能を使うことで、遠くからでもスマートフォンを操作できるようになります。あらかじめ設定しておけば、スマートフォンを紛失してしまった際に画面ロックしたり、スマホ内のデータを削除したりできます。